亲爱的家长和小朋友好：

根据宝宝目前症状，考虑诊断为功能性便秘。对于功能性便秘，生活方式的调整是首先要做和至关重要的。为了宝宝能够更快得恢复健康，建立良好的排便模式。请您认真阅读以下注意事项：

1.增加饮水量，多饮水。

推荐饮水量(含奶量)：

● 体重10kg建议960ml/日;

● 体重15kg建议1260ml/日;

● 体重20kg建议1500ml/日。

2.增加生活中膳食纤维的摄入：多食用燕麦、糙米、黑麦、红豆、煮玉米等谷物，其含有的膳食纤维通便效果较好;可以用马铃薯、红薯等替代一部分主食。此外，摄入充足的蔬菜：如富含膳食纤维的绿叶蔬菜、西蓝花、甘蓝等。保持充足的水果摄入：如苹果、梨、西梅中的山梨醇的摄入都将有助于软化大便。稍大儿童可试用果昔法：酸甜味水果(红心火龙果、西梅、苹果等)+生菜叶/圆白菜叶，不过滤果渣适量，空腹顿服，有便意立即排便。

3.加强体育活动，尤其是建议上午多活动。

4.加强排便训练，每次持续10分钟内：排便训练的黄金时期为1岁半至两岁。耐心劝导、坚持每日定时定点排便，养成良好排便习惯。使用专用小马桶，带宝宝熟悉自己的座便器，注意双脚一定要有着力点(双脚有踩的地方有利于用力)。坐下来，四目相对。可以教宝宝使劲，例如用食指顶住宝宝肚子，微微用力，嘱宝宝用力顶您的手指，反复练习，引导腹肌收缩10秒，放松，腹肌收缩10秒。注意一定要有耐心，不要责备、催促宝宝。

正确的姿势

5.如排便费力，可以短时间使用开塞露通便。注意杜绝肥皂条通便，肥皂为碱性，损伤肛门及直肠黏膜。

6.常用的药物包括：渗透性(乳果糖、山梨醇、镁乳和聚乙二醇)、膨松剂(麦麸、膳食纤维、欧车前)、肠动力剂(莫沙比利和红霉素)、润滑剂(植物油和石蜡油)、刺激性(番泻叶、甘油栓)。需在医生指导下应用。

7.排便绘本推荐：

特别要提醒的是，如果经基本生活方式调整及常用药物治疗后，便秘仍不能改善，需及时就医，排除器质性病变。

最后，祝小朋友们身体健康，快乐成长。

北京儿童医院消化科