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肥胖儿童健康处方
2024-08-14 17:48:35 浏览次数：
近年来，儿童肥胖发生率迅猛增加，我国肥胖儿童数量居世界首位。儿童肥胖会增加很多疾病的发生风险，还使成年期发生肥胖的风险大大增加，给个人、家庭、社会造成沉重的负担。
儿童肥胖症的管理原则为加强饮食指导、以运动处方为核心、行为矫正方案为关键技术，全面提高体能，控制体重，培养科学健康的生活方式 。
“合理饮食”可不是简单的吃得少!
虽然大多数肥胖的根本原因是：摄入量>消耗量，但儿童不同于成人，在限制儿童能量摄入的同时需保障其正常生长发育，因此肥胖儿童饮食需“吃好、吃科学”，而不是单纯的“吃少”。要建立健康的饮食习惯，均衡饮食，增加食物的多样性，合理安排谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、以及奶类、豆类、坚果等，清淡饮食，少油少盐少糖，控制日常食物摄入总量的同时，改善食物结构(参照下表)。在食物选择方面，尽量多吃“红灯食物””，少吃“黄灯食物“，不吃”红灯食物”(参照下图)。
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