提问者

1岁以内宝宝是否需要补钙？

专业解答

我国居民膳食营养素推荐摄入量中明确指出：6个月前婴儿每日钙元素适宜摄入量（AI）为200mg，6月-1岁适宜摄入量250mg。配方奶中钙元素含量约为70-100mg/100ml，母乳中钙元素含量约为30mg/100ml（但是吸收率高），据此计算，正常喂养的宝宝若可摄入满足生长需求的奶量，一般不需单独补钙。

提问者

宝宝出现夜间盗汗、夜醒频繁、哭闹等是否因为缺钙？

专业解答

夜间汗多、夜醒频繁、哭闹等可能与贫血、饥饿、肠绞痛、睡眠习惯等多种原因有关，需要多角度分析，一哭闹就补钙不是正确的做法。建议到专业医院寻找专业评估指导，避免盲目补钙。

提问者

1岁以上需要补钙吗？

专业解答

1岁后钙元素的推荐摄入量较大，约600-1000mg/d，最大可达1200mg/d（11岁）。2岁前建议每日奶量400-600ml（含钙400-600mg）。2岁后也需要奶量300-400ml。除了足够的奶类摄入，其他深色蔬菜、豆制品、海鱼/虾等等也含有丰富钙元素。故各种食物均衡膳食才能保证摄入足够的总钙量。

提问者

不喜欢喝纯奶可以通过酸奶或者芝士来补钙吗？

专业解答

对于乳糖不耐受的患儿，酸奶或者芝士都是比较好的选择。但需注意酸奶添加糖类增加甜味，芝士的脂肪、钠含量较高，有超重或肥胖风险的患儿谨慎选择。

提问者

是否可通过检测微量元素来诊断缺钙？

专业解答

钙元素在人体中多存在在骨头和牙齿中，血钙只占很少一部分。并且微量元素在血液中的含量变化较快，检测只具有协助作用，无法作为诊断的标准。缺钙诊断要综合膳食摄入史、生长发育史、疾病史以及部分生化检测和放射检查综合判断。

提问者

可否通过多晒太阳来补钙？

专业解答

我们让孩子晒太阳是补充维生素D，因为维生素D在钙元素的吸收利用方面起到非常重要的作用。食物中含有的维生素D非常少，大部分需要皮肤通过日晒来自行合成补充，婴幼儿期不建议过多直接日晒，所以婴幼儿时期建议补充维生素D制剂。儿童建议在天气好的时候，每日保持1小时以上的户外活动。既能促进维生素D合成，又能强身健体。